Zdrowie i profilaktyka
Wstęp do działu
Słyszałeś pewnie dziesiątki razy: „ruszaj się więcej", „jedz zdrowiej", „nie stresuj się". To zdania, które wchodzą jednym uchem i wychodzą drugim — bo brzmią jak moralizowanie, a nie jak wiedza. Ten dział jest inny. Nie będziemy Ci mówić, co robić. Zamiast tego zadamy pytania, na które Ty sam dojdziesz do odpowiedzi, i zostawimy Ci narzędzia, żebyś rozumiał, dlaczego Twoje decyzje o zdrowiu mają takie skutki, jakie mają.
Zdrowie to nie tylko brak choroby. To — jak powie nam Światowa Organizacja Zdrowia — dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny. Ten dział obejmuje cztery obszary, które dotykają Cię już teraz, jako nastolatka: styl życia i normy aktywności fizycznej, choroby, które zaczynają się rozwijać w młodości, kondycja psychiczna i zarządzanie stresem, oraz uzależnienia — substancje i zachowania, na które mózg nastolatka jest wyjątkowo podatny.
Każdy z tych tematów da się poznać od środka — zamiast reguł, które się pamięta na kartę, wyjdziesz stąd z rozumieniem mechanizmów.
Mapa pojęć działu
ZDROWIE I PROFILAKTYKA
|
┌──────────────┬─────────────┴──────────────┬──────────────┐
STYL ŻYCIA CHOROBY ZDROWIE UZALEŻNIENIA
(6.1) CYWILIZACYJNE PSYCHICZNE (6.4)
| (6.2) (6.3) |
aktywność | | substancje
fizyczna czynniki dobrostan psychoaktywne
(norma WHO) ryzyka emocjonalny |
| modyfikow. / | uzależnienie
żywienie niemodyfik. techniki fizyczne /
(piramida) | radzenia psychiczne
| badania ze stresem |
sen, higiena profilaktyczne | uzależnienia
| | Telefon behawioralne
BMI ciśnienie Zaufania
choroby tętnicze 116 111
cywilizacyjne norma 120/80
Jednostki w tym dziale
- 6.1 Zdrowy styl życia — aktywność fizyczna i żywienie
- 6.2 Choroby cywilizacyjne — profilaktyka i wczesne wykrywanie
- 6.3 Zdrowie psychiczne i radzenie sobie ze stresem
- 6.4 Profilaktyka uzależnień — substancje psychoaktywne i uzależnienia behawioralne