Estilo de vida
🎯 Po co Ci to? Przeczytasz dłuższy tekst o stylu życia nastolatków (sen, ruch, ekrany) i zajmiesz stanowisko — A2+/B1−, bez medycznego żargonu.
📖 Tekst — Dormir, moverse, desconectar
Muchos adolescentes duermen poco porque el móvil está cerca de la cama. Durante el día pasan horas delante de pantallas y hacen poco ejercicio. El cuerpo necesita tres cosas básicas: sueño, movimiento y momentos sin notificaciones. No se trata de ser perfecto. Se trata de equilibrios pequeños: dejar el teléfono una hora antes de dormir, caminar al instituto, beber agua en vez de solo refrescos. Los expertos suelen decir: „Duerme, muévete y desconecta a ratos." ¿Es fácil? No siempre. ¿Vale la pena? En mi opinión, sí — porque el estilo de vida de hoy construye la energía de mañana.
📚 Słownictwo — Estilo de vida
- estilo de vida — styl życia
- sueño / dormir — sen / spać
- pantalla / notificación — ekran / powiadomienie
- desconectar — „odłączyć się" (od sieci)
- equilibrio — równowaga
- en vez de — zamiast
- a ratos — od czasu do czasu
- vale la pena — warto
📐 [R] Od opisu do rady
| Opis (presente) | Rada |
|---|---|
| Duermen poco. | Deberían dormir más. / Dormid más. (vosotros — ES) / Duerme más. (tú) |
| Pasan horas con pantallas. | No paséis / No pases tantas horas… |
| Hacen poco ejercicio. | Movedos / Muévete más. |
Na R ćwiczysz też uzasadnienie: porque el cuerpo necesita…
✍️ Ćwiczenia
- Wypisz z tekstu 3 problemy i 3 propozycje rozwiązań (własnymi słowami).
- Zamień na rady (imperativo lub deberías): „Duermen poco." / „Pasan muchas horas con el móvil."
- Twoja kolej: 8–10 zdań — Twój styl życia (opis) + 3 rady dla siebie (imperativo 1. osoba nie istnieje → użyj debería lub tengo que / radź „sobie" jak przyjacielowi: Deberías…).
Sprawdź odpowiedź
- Problemas: poco sueño, muchas pantallas, poco ejercicio. Soluciones: dejar el móvil antes de dormir, caminar, beber agua, desconectar a ratos.
- Deberían dormir más. / No paséis (o: No pases) tantas horas con el móvil. / Duerme más…
- Ejemplo: A veces duermo poco. Paso tiempo con pantallas. Debería dormir más. Debería caminar cada día. No debería mirar el móvil en la cama.